【台北古亭站。運動健身】BeeFit 蜂運動|深蹲|TRX|核心肌群運動|壺鈴|小班制健身教學|一對一健身教練

體能 雕塑 矯正 咖啡 複合式的健身訓練空間

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前陣子看到好友Ray在臉書上徵求想運動健身的朋友,PEKO立馬報名參加,因為這半年多來胖到去年夏天在韓國買的短裙都扣不起來,是該好好檢討一下了。

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「BeeFit 蜂運動」是一間新型態的健身房,有別於一般市面上的健身房私人教練收費昂貴,「BeeFit 蜂運動」走的是低廉無壓力的收費價格,並採取3-6人小班制教學,讓每個學員們都能獲得教練的指導跟幫助。

「BeeFit 蜂運動」結合飲之力 食之力 肌之力 的三方專業,以蜜蜂般的群力精神,帶給你更好的運動成效!

BeeFit 蜂運動訓練空間
電話:02-3393-3227
地址:台北市羅斯福路二段35巷13號(捷運古亭站6號出口)
官網:http://www.beefit.com.tw
臉書:https://www.facebook.com/beefit.est






 

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「BeeFit 蜂運動」位於捷運古亭站6號出口的附近的巷子裡,交通頗為方便。

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以往大家總有運動前後不能進食的錯誤觀念,現在「BeeFit 蜂運動」提倡先喝咖啡再運動,所以就設置了這個用餐的小空間。

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「BeeFit 蜂運動」的場地雖然寬敞度不如一般大型的健身房,但麻雀雖小五臟俱全,甚至連少見的壺鈴都有。

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「BeeFit 蜂運動」牆上還有教練的合格證書

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等了一會兒同學們陸續報到,教練就開始幫大家測量身體的一些指數。

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因為體重實在是羞於見人,PEKO就不公開了。

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桌上這些東西都是運動前後可以補充體力的優質食物

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上班看電腦,下班滑手機,你知道這些恐怖的NG姿勢都會導致你慣性痠痛或提早老化嗎??

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瘦大腿大絕招-深蹲(Squat)

經常聽人家說深蹲深蹲,PEKO三不五時也會做一下,但姿勢常常不正確,不是膝蓋超過腳尖,就是屁股不夠翹。



 

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如果你也跟PEKO一樣是初學者,那麼最簡單的方式就是靠牆練習,想像自己正在坐椅子,大腿與地面平行,膝蓋呈90度。

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除了深蹲大家也可以躺在地上利用繩子來矯正姿勢

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棒式

這個姿勢大家也應該很熟悉,主要是練腹部核心肌群的力量,每次1分鐘,一天5~10次就好。

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看老師作很輕鬆,換成自己,就….

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當天除了深蹲、棒式,教練也帶著大家做了一連串的綜合訓練,一個多小時的課程讓PEKO是累到氣喘吁吁。

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如果是想進階訓練的朋友,也可以試試看「BeeFit 蜂運動」壺鈴的課程。

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最後,附上「BeeFit 蜂運動」的課程價格讓大家參考。

詳細的課程時間:BeeFit 蜂運動

 

BeeFit 蜂運動訓練空間
電話:02-3393-3227
地址:台北市羅斯福路二段35巷13號(捷運古亭站6號出口)
官網:http://www.beefit.com.tw
臉書:https://www.facebook.com/beefit.est

 

 


















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